マスクは命を救う：知っておくべきことは次のとおりです

Aug 30, 2023

ハーバード大学の健康ブログ

国中および世界の多くの地域で新型コロナウイルス感染症の感染率が急増しているため、自分自身と他人を守るための取り組みがこれまで以上に重要になっています。 保護層は、対象となるすべての人に対するワクチンと追加免疫から始めて、新型コロナウイルス感染症に対する最善の防御を提供します。

ワクチン接種を受け、追加免疫を受けた人は、重症化、入院、死亡からはるかによく守られます。 しかし、オミクロンのような伝染性の高い変異株に感染すると、ワクチン接種を受けた人も含めて誰もが感染を広げる可能性があります。 専門家らは、ワクチン接種率が低い地域や新型コロナウイルス感染者が増加している地域では、私たち全員がマスクのガイドラインやその他の標準的な予防策に従うことに尽力すれば、何千人もの命を救い、パンデミックの制御に貢献できると推定している。

医療用マスクと非医療用マスクの利点を裏付ける証拠が増え続けています。 最も強力な証拠には、マスクの着用が感染率の低下につながることを発見したレビュー (こことここ) や観察研究 (ここ、ここ、ここ、そしてここ) が含まれます。 そして、ニューヨーク・タイムズからのこの印象的なグラフィック表示は、マスクがより大きな呼吸飛沫やエアロゾルとして知られるいくつかのより小さな粒子を捕捉するのにどのように役立つかを示しています。

マスクの着用は、新型コロナウイルス感染症だけでなく、風邪やインフルエンザなど、空気中を移動するウイルスによる病気を防ぐのに役立ちます。 マスクによって二酸化炭素（CO2）が閉じ込められたり、酸素の吸入量が制限されたりするのではないかと心配する人もいますが、そうではありません。 マスク内で息を吐くと、二酸化炭素が排出されます。 息を吸い込むと酸素を受け取ります。

単一の研究は完璧または決定的なものではありません。 実際、そのような研究を行うことは不可能です。 しかし、マスクの着用についてはさまざまな議論があり、マスクの着用が害を引き起こすという証拠はほとんど、あるいはまったくありません。

アメリカ疾病予防管理センター (CDC) は、可能な限り最も防御力の高いマスクを着用することを推奨しています。

非常に小さな粒子を除去するように設計されたマスクを継続的に着用することで、オミクロンなどの伝染性の高い変異種に対する最善の保護が得られます。 例としては次のものが挙げられます。

残念なことに、N95 マスクや KN95 マスクの偽造品が横行しています。 CDC は、偽造マスクを見分ける方法に関する有益な情報を提供しています。

サージカルマスクは役に立ちますが、ぴったりとフィットしないこともあり、保護力はあまり高くありません。 専門家の中には、サージカルマスクや布製マスクを使用している場合は、二重にマスクすることを推奨する人もいます。

鼻と口を完全に覆う、ワイヤーブリッジと少なくとも2層の洗える通気性のある生地を備えた、しっかりと織られた布マスクはどうでしょうか？ これらのマスクは快適ですが、N95 マスクや KN95 マスクよりも保護力は劣ります。

ゲートルやバンダナは、顔をしっかりと覆うように設計されておらず、1 層しかない場合があるため、保護効果がほとんどなく、通常は第一選択ではありません。 ウイルス粒子がマスクから逃げやすくなるため、通気口やバルブ付きのマスクも推奨されません。

ここでは、まだ十分な答えが得られていない、最も一般的かつ重要な質問をいくつか紹介します。

マスクは、一貫して正しく着用した場合にのみ効果を発揮します。

CDC は次のようなアドバイスを提供しています。

入手可能な最良の証拠は、マスクの着用が新型コロナウイルス感染症の蔓延を軽減し、重篤な病気の波による病院への過剰な負担を防ぎ、おそらくあなたの命も救うことができることを示しています。

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ロバート・H・シュマーリング医師、ハーバード・ヘルス・パブリッシング上級教員編集者。 ハーバード・ヘルス・パブリッシング編集諮問委員会メンバー

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